En general, sabemos que el estrés puede afectarnos de diferentes formas. Lo que quizás no sabes es que también puede tener un efecto en tu cabello y cuero cabelludo. Sí, ¡como leíste! Si te pasa que se te cae el cabello o se vuelve grasoso, es probable que el estrés tenga algo que ver. 

Primero, debemos entender qué es el estrés. 

Y es una reacción natural de nuestro cuerpo a situaciones que requieren de una respuesta o ajuste de nuestra parte. Por eso, puede considerarse como algo bueno o malo dependiendo de la situación. Y especialmente malo si hablamos del efecto que puede tener en nuestro cuero cabelludo. 

Segundo, ¿por qué el estrés afecta al cabello? 

No existe una sola razón por la que esto pase. De hecho, va a depender de diferentes factores como: 

#1. El impacto en tus niveles hormonales. Al estresarnos, elevamos una hormona que se llama testosterona. Y si tienes folículos sensibles, esto va a hacer que tu cabello se ponga más delgado. 

#2. Producir más grasa. El estrés puede hacer que nuestro cuero cabelludo produzca más grasa, alterando el equilibrio de la microflora. De hecho, con el estrés podemos ver cómo la caspa se vuelve todavía más abundante. 

#3. No alimentarte bien. Cuando nos estresamos, nuestro cuerpo disminuye su capacidad de digerir y absorber nutrientes, así como dejar de comer. Y el impacto que esto tiene en el cabello es que comienza a caerse. 

Tercero, ¿qué hacer para reducir el estrés?

Ya sabemos que el estrés es una parte casi normal de nuestro día a día y rutina, sobre todo si tenemos un estilo de vida acelerado y en el que necesitamos cumplir con diferentes responsabilidades.

Sin embargo, es muy importante recordar que mantener nuestra salud física y mental es tan importante como cumplir nuestras responsabilidades, porque se trata de cumplir con nosotras mismas. Además, en ese camino también estaremos cuidando de nuestro cabello y vamos a evitar que se caiga o dañe.

Entonces, ¿qué podemos hacer para reducir el estrés en nuestras vidas? Cada una de nosotras elegirá actividades que le funcionen y se ajusten a su estilo de vida, así que aquí te dejamos algunas ideas:

• Yoga
• Pilates
• Mindfulness
• Meditación
• Rutina de ejercicios

Todas estas son actividades que te desconectarán para ayudarte a conectar contigo y enfocarte en tu interior. Verás cómo con el tiempo no solo tu cabello se va a sentir mejor, sino que tu estilo de vida será más calmado y saludable. 

Love,

Maka.